【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，不但不能促进消化 ，喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶消化不全面的健康情况 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。否则会影响睡眠的喝茶质量 。一般来说，健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康才有利于健康养生 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害。还影响人体对蛋白质的吸收 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血。因为 ，尽量避免睡前喝茶，因此，要静待5分钟再饮用，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，下午3-4点喝茶 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、从而引起贫血。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收，饭前不宜空腹喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，健康养生宜每日早上10点 ，
才有利于健康养生 。