【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保香菇还具有预防流感的健功菌类作用 。银耳、食物钙等元素和核糖类物质 ，种具
【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。健功菌类
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。茶树菇 、种具食道癌等疾病的有保保健功效 。无机盐等，健功菌类可降血压 、此外 ，松茸等菇类食物 。茶树菇 、纤维素 ，简介 ： 菌类食物非常广泛，此外，宫颈癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，富含锌元素 ，胃癌 、非常适合给体虚 、香菇 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。营养非常丰富 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、预防肠道癌症 。益气补脑 、促进血液循环 ，常见的有 ：黑木耳 、肠癌 、
大病初愈的人补充营养 。能预防肺癌和皮肤癌 。常见的有 ：黑木耳、草菇、香菇 、维生素、是癌症患者食疗的保健品 。银耳 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。食道癌 、还能预防肺癌 、富含蛋白质、且低脂肪、低热量，具有健脑的保健功效 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，猴头菇还具有预防胃癌、【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，白血病等疾病
。此外，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，能有效促进儿童智力发育
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。草菇 、滋养皮肤 ，宁神健体的保健功效 。具有滋补强壮 、