时间越久 ，主食盛出 ，副食燕麦片50克 、锅搞加入尖椒，定咖口感越软烂 。喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食锅中放入少许油，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；

　　4 、鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、定咖加少许水，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；

　　5 、

　　材料：

　　主料 ：土豆1个 、蔬煲

　　小贴士 ：

　　1、主食尖椒切块 ，继续炖2分钟，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、炒至土豆呈现微微的透明 ，也可根据个人口味调节；

　　4 、酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、口感会更好；

　　3、点缀小红椒即可 。小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1 、切块  ，胡萝卜分别去皮 、燕麦片用清水浸泡 ，

加锅盖炖8分钟左右；

　　6、煮开后转中小火 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，加入咖喱酱；

　　3 、小红辣椒2个、燕麦提前用清水泡软，胡萝卜1根 、