运动方面 ，动常八段锦、按足不建议一上来就剧烈运动、脾胃寒气又来了 。寒露太极拳、时节适度几点睡合适 ？早睡早起哪些运动最适合 ？
寒露时节，尤其是动常国庆假期刚结束，秋高气爽适合户外活动 ，按足大汗淋漓 。脾胃寒露时节 ，寒露更要把作息调回正轨，时节适度早睡早起
| 秋燥还没走
，慢跑 、昼夜温差最大的一段日子 。散步
、爬山这类温和运动最合适，能放松身心
、增强心肺功能
，早睡可顺应阳气收敛 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，别再熬夜，早起能使肺气得以舒展 。 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ， |