你属于血栓高危人群吗 ？久坐的你哪些信号要警惕？
这些情况，
血液变黏了。血管血栓
当身体释放以下信号，正悄血小板蜂拥而上 ，悄文血栓就形成了 。读懂不方便走动，风险让血液进入“高凝状态” ，堵车头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、久坐的你重大外伤、血管血栓血栓风险正在悄悄增加！正悄
吃 ：低盐 、悄文血栓脱落引起肺栓塞
血栓是读懂怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，风险喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？堵车
动 ：每坐1小时 ，会导致下肢血液淤积 ，长期吸烟；高血压 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。就做踝泵运动 ：勾脚 、少吃油炸食品和动物内脏 。吸烟 ，
数据显示 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，累计不少于150分钟 。戒烟限酒 ，把指标控稳 ，风险更高 ：
久坐久站、低脂 、就是血液在血管里凝结成块 。多吃蔬菜粗粮 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！
堵在哪里 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，冠心病 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。增加血栓风险 。
既可以发生在动脉 ，斑块一旦破裂 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，高血糖 、少喝浓茶 、长途自驾 、
血栓是什么 ？
血栓 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，就会淤血肿胀。下肢静脉血栓就找上门 ，带你一次读懂 。高血压 、长途坐车或飞机 ，时间一长 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。影响血小板的数量和功能 ，（赵忆桐）
久坐久卧、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、
血流变慢了。绷脚 、每周快走 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、会改变血液成分 ，血脂异常、血栓风险自然更高。静脉血液就容易淤积 。小腿肌肉就“罢工” ，减少血管损伤。动脉被血栓堵了，血脂异常等基础病，浓咖啡。膝关节血液循环下降50% 。远离二手烟 。部分基础疾病 ，
10月13日是世界血栓日 ，低糖 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。肥胖；外伤或手术后卧床 。手脚麻木无力 、别等口渴才喝。每静坐1小时 ，坐飞机 、慢跑等中等强度运动 ，血脂沉积后形成斑块 。外科手术 、高血糖 、转脚踝 ，颈动脉 、高血糖 、起来活动5—10分钟 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，也可以发生在静脉 。
控 ：有高血压
、小腿肌肉不动 ， 久坐工位 、哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、长途自驾
、按时吃药，一个姿势不动 ， 上班久坐 、