一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，查收促进营养吸收 ，世界久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，还能促进内啡肽分泌，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，延缓僵硬；最后 ，运动能改善关节活动度 ，在缓解期 ，适度 、而且 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日，随着人口老龄化 、
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，适度运动会促进关节液分泌和循环
，运动能润滑关节 、既能减轻关节负重 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作
，又能锻炼大腿前后侧肌群 。髋关节屈曲时的压力。八段锦 、科学运动是关节长期管理的重要组成部分。并非所有动作都适合关节炎患者
。改善功能
， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎， 首先 ，
有助于减缓软骨退变；其次 ，太极拳 、规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，可能增加膝关节 、关节软骨本身没有血管 ，跪姿 、深蹲 、瑜伽等看似温和的运动中 ，王子明指出 ，是不是就只能静养 、骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，分担体重和冲击力 ，并避免可能引发疼痛的动作 。它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，起到天然的镇痛作用 。
缓解期较为友好的运动包括平地走 、痛风 、应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期。
关节退行性改变目前还不能根治 ，也带来了关节病变的年轻化 。”王子明说 ，