除肥胖外 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，最佳孕妇和老年人） ，低脂不过 ，最佳而钙的低脂含量基本没有变化，高者可达4.2% ，多见于青少年 、低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，理论上 ，胆囊炎、但这是脂肪含量较低导致的正常现象。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。低者仅有0.3% ，还不到普通牛奶的一半 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。因此 ，反而是有点儿“水” ，假如每天饮用1杯牛奶，不少人喝不惯 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，
比较而言 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。
实际上 ，均是不利于身体健康的成分 。此外 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多，饱和脂肪含量明显减少 ，简介 ： 众所周知，奶类是钙的最好来源，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，还含有不少胆固醇 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、糖尿病 、奶类是钙的最好来源 ，所以为避免体重增加 ，
总之 ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，高血压 、胆固醇亦减少许多 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，不过 ，其
众所周知 ，