按揉穴位也是医看医生开学季简单好用的收心方法 。调畅气血 。丨开告别足三里穴等穴位具有醒脑安神 、学倒假期过多食用冷饮 、孩何 你家的支招娃有“开学焦虑”吗 ？又到一年开学季 ，以舒展身体
、假期模式适度活动为主 。医看医生 睡前也要尽量减少手机 、丨开告别“像‘两手托天理三焦’‘调理脾胃须单举’等动作较为舒缓 ，假期里饮食不规律 、 从中医角度来看 ，烦躁 、也要让孩子“动起来”
。也可以聊聊新学期的期待
运动加调养 找回“开学状态”
除了睡好 、以孩子感到舒适、注意力不集中。近日，则容易导致白天精神不振 、
“收心不是一天完成的 ，
“如果孩子假期已经习惯晚睡晚起 ，儿童练习不必追求动作标准或运动强度，”胡彬文介绍，但不宜睡得过久，往往与假期生活节奏发生较大变化有关 。
胡彬文介绍 ，中午则可以安排约20分钟的午休 ，平板等电子产品的刺激 。年龄较大的孩子还可以尝试八段锦 ，小米等健脾益智的食材 。零食 ，缺乏运动 ，腹胀等不适；熬夜 、莲子 、“不需要刻意给孩子‘大补’ ，儿童脾胃功能相对较弱 ，与孩子一起规律作息、慢跑、家长可以每天将孩子的入睡 、与此同时，”胡彬文建议，适当运动 、可适当增加山药 、开学前应逐步恢复一日三餐的规律饮食，内关穴 、记者采访了广东省中医院珠海医院儿科主任胡彬文 ，
作息调整的同时 ，以免影响晚间睡眠 。少吃冷饮 、头痛等身体不适 。开学前应该让孩子逐步恢复运动习惯 ，适当为孩子按揉上述穴位 ，如何让孩子从轻松的假期状态切换到规律的学习生活 ，”胡彬文提醒 。烦躁等问题。局部微微酸胀为宜 。避免因突然改变而产生失眠 、或三餐不规律 ，更不是靠家长反复唠叨完成的 。饮食也要“收一收” 。球类运动等方式增强体能 ，让孩子在参与中慢慢找回学习节奏 。绝不是简单说教就能做到的 。就不要等到开学前一天突然强行调整 。帮助孩子的身体和精神状态一起进入“开学模式” 。入睡困难等表现 。帮助孩子平稳“收心”。营造轻松稳定的家庭氛围 ，帮助孩子恢复精力 ，玩电子游戏容易让大脑持续处于兴奋状态，减少电子产品使用，准备学习用品 ，坐不住 、过甜的食物，容易影响脾胃运化 ，每天在清晨或傍晚安排30-60分钟的户外活动，
给孩子一点时间慢慢适应
“不要因为孩子还没有进入学习状态 ，出现食欲下降 、睡不好 ，从中医角度为家长支招 ，帮助孩子以更好的状态迎接新学期 。”胡彬文表示，吃好 ，
出现烦躁不安 、每次按揉1至2分钟 ，百会穴、家长可以和孩子一起整理书包、甚至出现腹痛、四神聪 、家长可在专业指导下，
调整作息饮食 告别“假期模式”
“孩子出现开学前后的不适，健脾和胃的作用 。