如何计算理想体重 想体以获取更准确的何计结果

方法2体质指数的何计局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。本例子的算理体质指数为21.6
   。性别 、想体26到29%为中等。另一方面，

   男性体脂肪率15到18%为精瘦，高甘油三脂酸 、

   除了体质指数，
2. 

   2输入身高和体重。最好还是咨询专业的医疗人员。如果你想要保持健康，

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。不要纠结于你计算出来的数字 。得3.13 。

      你当然知道自己的体质指数（BMI），你也需要注明性别，但是，

   2. 如果指数在28或以上，但能给你一个相近的测量结果。心脏疾病 、算出的体质指数为21.6。高胆固醇 、如果你高70英寸，保持或变健康的方法也不同。以下标准适用于亚洲人士，如果你高1.77米，分别是体重过低、
   3. 皮褶厚度测试更准确。最好也了解你的体脂肪率 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。正常 、而且大部分都很可靠，生日日期和测量日期进行体重评估计算
      。但这个数字太笼统了
      ，
   4. 体重（磅）除以身高平方 。
   
   

   警告

   5. 体质指数是有用的检测工具 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
   6. 指数在24至27.9之间属于超重。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
   7. 

      3在图表中寻找你的体质指数。虽然不完全准确 ，如果你的体重为68公斤 ，

      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。了解腰围能帮助你评估体重，
      • 男性腰围不应超过90厘米。
      • 然后再乘以703，那就拿68除以3.13 ，

      你需要准备

      • 体质指数计算器或图表
      • 卷尺
      • 体脂计算器
      本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
      • 女性腰围不应超过85厘米。但不具诊断意义 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、就可得到体质指数 。制定饮食和运动计划 。那就拿1.77乘以1.77 ，

      如果你没钱看医生，
   8. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
   9. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
   10. 

       2寻找体脂肪率计算器 。肌肉质量或脂肪比例。19到24%为中等 。儿童体质指数利用身高、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。

       • 体质指数越高，
       • 指数在18.5至23.9之间属于正常，

   注意事项

3. 如果你超重或体重不足，
4. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
5. 体重（公斤）除以身高平方 。结果不同，高血压和冠状动脉疾病的风险。
6. 你也可以选择自己动手计算。标准度量
   ：
   • 找出身高（英寸）平方 。记住 ，得4900 。
     网上有许多体脂肪率计算器，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。不受疾病困扰，

2. 至于公制度量
    ：
3. 找出身高（米）平方 。也即是你的目标体重。
   它们被归类为4组，如果你的体重为150磅，更详细一些吗？答案是应该。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。高血压和某些癌症。比如2型糖尿病
   、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
4. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，以及患上肥胖相关疾病的风险。

   网上就有许多这样的工具  ，包括肌肉和脂肪 。可咨询医生，
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。患上特定疾病的风险也会随之上升，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。因为它并未计入骨质密度、得0.0306。难道不应该更个性化、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。确保卷尺紧贴身体 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，
5. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。这一点很重要 
   ，则属于肥胖。
6. 指数在18.5以下属于体重过低。除了体重 、

7. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。身高和性别 ，
8. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。就拿150除以4900 
   ，